Почему организм реагирует на погоду?
Человек находится в постоянном контакте с природой, именно поэтому ее влияние на организм и называется метеочувствительностью. При неблагоприятных погодных условиях, таких как перепады температуры или атмосферного давления, изменение влажности и сильном ветре, магнитных бурях, проявляется в виде недомоганий.
Современная медицина рассматривает метеочувствительность как серьезную проблему, вызванную неправильной работой организма. Чаще всего страдают люди, имеющие хронические заболевания, проблемы с артериальным давлением и ВСД (вегетососудистая дистония). Для самостоятельного определения предстоящих изменений погоды многие зависимые от нее люди используют домашние барометры.
Выделяют три степени зависимости от погоды:
- Метеочувствительность. Это легкая степень зависимости, проявляется в виде вялости и сонливости при изменении атмосферного давления. Помогут с ним справиться сон или чашка кофе.
- Метеозависимость. Доставляет уже ощутимые проблемы, для устранения которых требуются более эффективные методы.
- Метеопатия. Самая тяжелая форма, способна вызывать серьезные проблемы, требующие приема лекарственных средств или врачебную помощь.
Основные симптомы:
- головная боль, мигрень, вызванная спазмом сосудов;
- слабость, сонливость;
- изменение артериального давления;
- носовое кровотечение;
- снижение иммунитета;
- бессонница;
- обострение хронических заболеваний;
- раздражительность, плаксивость и даже депрессия.
Как избавиться от метеочувствительности
Метеочувствительность – это сигнал организма, что с ним не все в порядке. Поэтому в первую очередь необходимо выяснить причины недомогания. Даже те, кто не жалующиеся на свое здоровье, на смену погоды реагируют плохим настроением или снижением внимания.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется снизить физические нагрузки и поменьше нервничать. Под рукой всегда должны быть лекарственные препараты, которые помогают. Люди, страдающие заболеваниями верхних дыхательных путей должны отслеживать колебания температуры, особенно ее понижение. Резкие перепады могут привести к обострению болезни.
Если появилась раздражительность или бессонница, рекомендуется принимать успокаивающие препараты: валериановые капли, пустырник, на ночь выпить теплое молоко или чай из ромашки.
Пейте чистую воду, соблюдайте диету, откажитесь от вредных привычек. Больше гуляйте, обязательно проветривайте помещение перед сном. Обливания холодной водой и контрастный душ помогут укрепить иммунитет. Приучать к этому организм следует постепенно, иначе возможны обострения хронических заболеваний. Очень эффективны ванны с добавлением ароматических масел. Массаж воротниковой зоны поможет людям мучающимся головными болями.
Здоровый сон обеспечит отдых нервной системе. Специалисты рекомендуют ложиться спать до 12 часов ночи и спать не менее 7-8 часов. Также помочь адаптировать организм к окружающей среде поможет йога, плавание, активный отдых или работа в саду.
Народные средства
Для поддержания здоровья и укрепления иммунитета используются народные средства.
В борьбе с бессонницей помогают отвары трав, успокаивающие нервную систему. Полезным будет выпить на ночь чашку свежезаваренной мяты или мелиссы.
При повышенной раздражительности, депрессии заваривают валериану, хмель или розмарин.
Клюквенный чай помогает при головных болях. Также можно выпить подогретое молоко с добавлением веточки мяты и меда.
Для укрепления иммунитета рекомендуются отвары из шиповника. Водные процедуры являются эффективным способом избавления от метеочувствительности. Снять раздражительность и взбодриться помогает контрастный душ. А при бессоннице можно принять теплые ванны с добавлением эфирных масел лаванды, мяты или сандала. Отлично тонизируют хвойные ванны. При пониженном артериальном давлении, головокружении заваривают женьшень, лимонник, аралию, можно выпить кофе или сладкий чай.
Излечить метеочувствительность людям, страдающим хроническими заболеваниями, не удастся. Нет идеального средства, которое избавит от всех симптомов. Нужно быть готовыми к капризам погоды. Профилактические мероприятия помогут в этом. Эмоциональный настрой тоже очень важен. Начинайте день с улыбки, и пусть за окном всегда будет хорошая погода!
