Ученые определили оптимальную продолжительность сна
Специалисты провели масштабное исследование и выяснили, что сон менее шести часов и более восьми повышает риск развития проблем сердечно-сосудистой системы, при этом продолжительный сон более опасный для здоровья.
Сотрудники Европейского общества кардиологии изучили влияние продолжительности сна на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них. Для этого они изучили сведения более 10 осмотров одного миллиона человек без проблем с сердцем. Наблюдение за состоянием здоровья людей велись более девяти лет. На это время ученые разделили респондентов на три группы: тех, кто спит более восьми часов в сутки, менее шести часов и от шести до восьми. Так специалисты определили оптимальную продолжительности сна. Ученые выяснили, что сон менее шести часов в сутки повышает риск развития инсульта и ишемической болезни сердца на 11 процентов. Но более опасным для здоровья оказался сон более восьми часов в сутки, он повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 33 процента.
Автор исследования доктор Эпайминондас Фонтас предупредил, что непродолжительный сон в течение долгого времени не нанесет серьезного вреда здоровью, но «пересыпаний» следует избегать.
Подписаться:
Поделиться:
LeTV Le Max Pro — смартфон с процессором Snapdragon 820 и ультразвуковым сканером отпечатков
Doogee Y300: 130-долларовый смартфон с 5-дюймовым экраном
Broadlink RM2 Pro — система управления для «умного» дома
TCL 580 — «младший брат» флагмана TCL 950
Новые Momentum True Wireless от Sennheiser - маленький суперзвук
