Ученые назвали пять способов обмануть мозг и заставить его думать, что все хорошо
Негативные мысли накатывают практически на каждого, но от них можно легко убежать.
Ученые назвали пять способов, как обмануть собственный мозг. После этого мыслительный орган настроится на позитив и будет думать, что все хорошо. Ученые называют это аффирмацией – формулой успеха, которая начинает действовать благодаря ежедневному повторению. Оказывается, эта теория нашла научное подтверждение.
Первым способом прогнать дурные мысли из светлой головы психологи считают эти самые аффирмации, но не ими едиными радуется человек.
Второй способ – сон под тяжелым одеялом. Научно доказано, что засыпание под одеялом весом в более, чем три килограмма, способствует уменьшению уровня тревожности. Эксперты полагают, что дело здесь в заземлении тела.
Третий способ – превращение негативных мыслей в «никакие». Психологи понимают, что сразу настроиться на позитив очень сложно, поэтому для начала нужно включить «нейтралку». К примеру, человек постоянно твердит: «Я вечно буду одинок». А нейтральная мысль звучит примерно так: «Я ПОКА еще не встретил свою любовь, но все впереди».
Четвертый способ – отпустить проблему и плыть по течению. «Не нужно бороться с проблемой. Тогда она обидится и уйдет», - шутят ученые, подчеркивая, что в этой шутке лишь доля таковой.
Пятым способом расслабиться и прогнать прочь тревогу и печаль специалисты считают ароматерапию. Если зажигать ароматические масла и вдыхать любимые запахи – настроение улучшится почти моментально.
